Osho Dynamic Meditation
Chinese
Chinese
This is an mp3 audio explaining the stages of Osho Dynamic Meditation, spoken in standard
Chinese, by a native speaker from the People's Republic of China. The text is written in
simplified Chinese characters, which is the form used throughout mainland China.
03:37
Chinese, by a native speaker from the People's Republic of China. The text is written in
simplified Chinese characters, which is the form used throughout mainland China.
03:37
| oshobob The Living Workshop 2008 |
| Osho Dynamic Meditation--Chinese |
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动态静心的介绍
第一阶段：十分钟
通过鼻子快速地呼吸，让呼吸变得强烈的、混乱
的，
气应该深入肺部，
呼吸要尽可能快，
但一定要让气深入，
完全尽你的全部可能来做，
不要将你的身体绷得很紧，
一定要让脖子和肩膀保持放松，
继续呼吸，
直到你实际变成那个呼吸让呼吸变得没有秩序
（那意味着不是固定的,预定的方式），
一旦你的能量在运动了，它就会开始运动你的身
体，
让身体在那儿运动，
用它们来帮助你产生更多的能量，
自然地运动你的手臂和身体，
将有助于你的能量的产生，
感觉到你的能量在增加，
不要在第一阶段中放松，
决不要慢下来。
第二阶段：十分钟
随着你的身体。
让你的身体自由地表达所有的一切……
爆发!……让你的身体来接管，
让一切需被扔掉的东西走开，
完全地进入疯狂……
唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震动、舞蹈、踢、
将自己扔到四周，
不要有什么保留，保持你整个身体的运动，
一个小小的动作常常会帮助你开始，
决不允许你的头脑来打扰正在发生的事，
要记住，用你的身体来完全投入。
第三阶段：十分钟
让你的肩膀和脖子放松，
尽可能地高举两只手臂，但肘关节不要锁住，
举起双臂，跳跃并大声喊叫，
“（Hoo!）……呼！……呼！……呼！”
尽量深入地，从你的腹腔底部喊出来。
每一次你的脚落地时，（一定要让脚跟着地），
让打击的声音深入性中心，
完全地投入，完全地耗尽你自己。
第四阶段：十五分钟
停止！保持你当下的任何姿势，
不要以任何方式来改变，
咳嗽、移动，任何事都会驱散能量之流，努力就会
白费。
观照在你身上发生的一切。
第五阶段：十五分钟
庆祝！……用音乐和舞蹈来表达当下的一切，
一整天你都会拥有这份活力。
第一阶段：十分钟
通过鼻子快速地呼吸，让呼吸变得强烈的、混乱
的，
气应该深入肺部，
呼吸要尽可能快，
但一定要让气深入，
完全尽你的全部可能来做，
不要将你的身体绷得很紧，
一定要让脖子和肩膀保持放松，
继续呼吸，
直到你实际变成那个呼吸让呼吸变得没有秩序
（那意味着不是固定的,预定的方式），
一旦你的能量在运动了，它就会开始运动你的身
体，
让身体在那儿运动，
用它们来帮助你产生更多的能量，
自然地运动你的手臂和身体，
将有助于你的能量的产生，
感觉到你的能量在增加，
不要在第一阶段中放松，
决不要慢下来。
第二阶段：十分钟
随着你的身体。
让你的身体自由地表达所有的一切……
爆发!……让你的身体来接管，
让一切需被扔掉的东西走开，
完全地进入疯狂……
唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震动、舞蹈、踢、
将自己扔到四周，
不要有什么保留，保持你整个身体的运动，
一个小小的动作常常会帮助你开始，
决不允许你的头脑来打扰正在发生的事，
要记住，用你的身体来完全投入。
第三阶段：十分钟
让你的肩膀和脖子放松，
尽可能地高举两只手臂，但肘关节不要锁住，
举起双臂，跳跃并大声喊叫，
“（Hoo!）……呼！……呼！……呼！”
尽量深入地，从你的腹腔底部喊出来。
每一次你的脚落地时，（一定要让脚跟着地），
让打击的声音深入性中心，
完全地投入，完全地耗尽你自己。
第四阶段：十五分钟
停止！保持你当下的任何姿势，
不要以任何方式来改变，
咳嗽、移动，任何事都会驱散能量之流，努力就会
白费。
观照在你身上发生的一切。
第五阶段：十五分钟
庆祝！……用音乐和舞蹈来表达当下的一切，
一整天你都会拥有这份活力。